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暴强减肥不反弹秘籍一辈子当瘦纸

　减肥又反弹，这样反反复复是很多MM减肥的最大烦恼，刚看到一点成效马上就弹回去了，怎么做才能减肥不反弹？下面编辑教你减肥不反弹秘籍，让你一直做瘦子，赶紧看看吧。1.习惯用手帐　休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好

减肥测尿酮有什么作用

测尿酮有什么作用？尿酮试纸可以验证体内脂肪是否分解。尿酮试纸之所以能够检查减肥效果，主要是因为尿酮试纸可以验证体内的脂肪是否分解，因为如果我们人体里面的脂肪分解的话，就会出现它的中间代谢产物，也就是酮体，如果只是少量的分

床上做哪些小动作可以让人们变瘦

现在很多人都在追求马甲线或者A4腰，但是因为工作比较繁忙而缺乏时间锻炼，久而久之让大量的脂肪堆积从而形成了小肚楠或水桶腰，其实每天睡觉前在床上做几个小动作就能够让你轻轻松松变成小瘦子。床上做哪些小动作可以让人们变瘦？1、

6招臀部减肥操让松垮臀部翘起来

美臀是性感女人的标志，但是现在很多白领每天都坐在办公室里工作，PP很容易变得松垮下垂。为了帮助mm们美臀，小编跟大家分享下面这套臀部减肥操，坚持每天做，让你不知不觉PP挺起来。臀部减肥操动作1：左侧靠近椅子背站立，左手抓

如何瘦四肢最快最有效

1、四肢肥胖的人怎么减？减腿上的肉肉要坚持每天跑步哦还可用擀面丈在腿上上下滚动很有效的减手臂的话可以利用毛巾两手举过头顶把毛巾拉直然后一方的手拉着另一方往腰部拉你会感觉手臂上的肌肉会收紧记住别套用力拉伤

动起来做辣妈

张婷媗育有两个孩子，但却有着超出同龄人的白嫩紧致容颜，身材火辣到连儿子都认为她有资格代言内衣，再加上富有青春气息的打扮，让人很难将她与平凡的主妇关联在一起。被誉为＆ldquo；冻龄妈妈＆rdquo；的她也曾有过爆肥十几年

腹部赘肉多常按摩燃脂瘦小腹

减肥可以说是每个人最关心的问题，对于自身的形象有着重要的作用，苗条的身材让人一看就心生羡慕，而对于肥胖者来说他们总是会感到烦恼，尤其是腹部的脂肪最容易堆积，整个身体毫无曲线、美感可言，那么对于我们应该怎么来缓解预防呢，下

大二学生党健身快2年，体重54KG，体脂22%……

健身的小伙伴们好，这篇文章是来自大二学生党佩佩的投稿分享，具体请看下文： 1、请先介绍一下你自己。本人大二学生党，学的广告设计与制作（好像是和健身没多大关系，连接不上，hhhh）

中药减肥更健康推荐五个减肥偏方

瘦身减肥是我们夏季最流行的一个话题。不少人喜欢服用各种各样的减肥药，但副作用也是非常大。中药瘦身是很瘦美眉欢迎的一种，很多人都喜欢利用中药茶饮来达到瘦身的效果，但是中药瘦身也有一些事需要注意的，那么下面就一起来看下中药瘦

减肥无需大动作推荐6款自制中药减肥茶

中医减肥茶有用吗？我们经常在广告上看到减肥茶或者其他的减肥饮品，但是对个人来说并没有针对性，随便买来喝可能会给身体造成负担，如消化、吸收以及腹泻的问题。今天推荐大家中药减肥茶巧减肥，拒绝副作用。中药减肥茶的原理减肥原理在

健身作息很重要，不然你会越练越丑！

很多健身的朋友都知道，健身期间一定要有规矩的作息锻炼休息，少熬夜对健身减脂增肌的影响十分重要。很健身达人们在健身都是戒掉自己之前熬夜的习惯才开始规律锻炼自己身体。今年诺贝尔生物和医学奖颁研究3位研究生物钟的秘密的美国教授

50岁大叔非常痴迷引体向上，为庆祝新年而一天内做2017个！

他拥有6%的体脂率，清晰的倒三角帅气迷人，令人深感敬佩！

73天完美蜕变，雕刻出胸肌腹肌人鱼线，没有天赋只有努力

他生活在北京朝阳区，是美国NSCA CPT认证私人教练。增肌，减脂，他说，一次次的蜕变，让人看到了最好的自己，比起天赋，更想要的是努力。的确，尤其是最近一次训练，通过2个多月，73天的努力，完成了最为华丽的蜕变，雕刻出胸

要了事业少了陪伴，要了高度多了孤独，健美运动员的内心谁能懂？

他曾有个令人羡慕的婚姻，妻子的名字叫Arina，比他大一岁，是俄罗斯著名的健身达人之一，身材火辣，网络上拥有接近60万粉丝，每个人都认为他们找到了完美的另一方，也非常搭！他们的女儿于2014年出世，可爱迷人，对事业执着的

健身六年，满身肌肉，时间是把刀，把你变老，却把他塑造

1995年7月出生的他人在广东江门，毕业于吉林大学珠海学院，他说，世界上唯一一件比别人议论你更糟糕的事就是无人议论你。从十四岁初中生开始练体育到如今，身体越来越壮，照片只能看到前后的对比却看不见中途的艰辛，今后可能不会再

六大冬季减肥方法简单轻松又有效

　冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢？下面，分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。1.减肥要适度　一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安

跌破眼镜：常拉肚子能减肥

在夏季，减肥几乎是很多女性关注的焦点，现在生活中为了可以有一个苗条的身材，MM们都是想尽所有方法来减肥。女性怎样减肥时候也是五花八门，甚至我们听说网上有些人尝试拉肚子的减肥方法。那么，这种常拉肚子能减肥的说法正确吗？随着

解析：常用减肥西药的适应症及副作用

常用减肥西药的适应症及副作用减肥文章排行榜2010-06-0539健康网社区分享到核心提示：减肥的西药应用的还不那么广泛，其中最重要的原因，是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。减肥的西药应用的还不那么广泛，

产后减肥2件事情宝妈一定不能做

为了恢复身材，很多的宝妈在产后就迫不及待的进行减肥，专家提醒广大的宝妈，产后减肥很有必要，但是大家一定要注重方式与方法。有些产后减肥的方式虽然看起来很有效，其实会给大家的身体造成严重的伤害。1、不能捆裹挤压：尤其是几件套

简单肚皮舞瘦身瘦的不仅是腰腹

第1式 8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈＆ldquo；8＆rdquo；字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第2式侧提臀锻

肥胖易引发糖尿病！戒掉两个习惯轻松瘦身

随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多，肥胖会给人们带来很多危害因此应该多加以重视。肥胖的危害1、肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患

女人健身就是老样子，不健身就是样子老！

夏天是个露肉露腿的季节，也是健身减肥的黄金时间。俗话说，穿衣有型，脱衣有肉，健身不仅是能给你好身材，还会提升你的气质。开始健身后你就会知道，女人健身就是老样子，不健身就是样子老。由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长

减肥训练营多少钱一个月

1、我太胖了，要去减肥训练营减肥，一般要多少钱啊，我们这里的减肥训练营竟然要一万多怎么那么贵啊？减肥训练营要多少钱不同的地方价格也不一样的，一个地方的不同的减肥训练营要多少钱也是不一样，所以想要知道减肥训练营要多少钱还是

健康减肥的方法有哪些？

1。点心一次只能吃1个在有点饿或是嘴馋的时候，总是忍不住想要吃点心。若是完全禁止食用点心的话，反而也是种压力，所以想要吃点心时，一定要选择再早一点的时间食用，而且一次只能吃1个。2。每天测量体重养成每天早上在体内空无一物

怎么走路能达到减肥效果？

怎么走路能达到减肥效果？1。脚尖前进法正常我们走路的时候都是脚掌先着地，这主要是为了增加走路瘦腿的作用，可以尝试改变走路方式，采用脚尖前进法。脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30cm走路，双手向天花板的方向举起，并

冬季喝茶暖身又减肥不运动不节食轻松瘦

　冬季减肥，对于怕冷又不爱运动的懒人来说是一个极大的＆ldquo；挑战＆rdquo；，但是有一种减肥方法既不用运动还能享受美食，那就是喝茶减肥，喜欢喝茶的朋友可以根据自身的情况，每天泡上一壶热乎乎的茶，冬季既能暖身又可以

围度即正义！当肌肉男忘记了修图，场面略显尴尬

他的名字叫Jamar Pusch，今年21岁，年纪不大肌肉却相当强壮，拥有接近40万粉丝，看看他在网络上晒出的照片，这围度大的令人难以置信。Jamar最近交往了一名女友，女友也是一名健身网红，她晒出了俩人合影的照片（右）

用醋泡脚可以减肥吗？

泡脚不仅能减肥，还可以改善睡眠以及手脚冰冷等状况。尤其是在冬季的时候，对于女性更有好处，但是如果在水中加入适量的食醋，会怎么样呢？是否还具有减肥的效果呢？下面就让小编告诉你吧。食醋泡脚减肥法三大好处一、消除疲劳食醋可以加

可以减肥的一些方法

怎么才能减肥减肥对女性来说是一个永远都谈论不完的话题，很多女性聚集在一起都是喜欢谈减肥，为了减肥，她们愿意尝试各种方法，但是往往效果却并没有自己想象的那样好，于是不少人开始变得心灰意冷，并且直接放弃了减肥，其实，掌握好正

生姜怎么泡脚瘦腿？

睡前泡脚是很多人的习惯，因为泡脚不仅可以消除疲劳还能有助睡眠，改善局部血液循环。大家都知道生姜的功效，有驱寒的作用，如果泡脚加生姜又会怎样的效果呢？如今很多人已经开始用生姜泡脚来减肥，促进代谢，达到减肥目的。下面小编就来

什么运动瘦腿不反弹呢

要说到瘦腿的方法，那真的是很多，而且在我们的生活中随处可见。例如，早晨起来围着公园跑一圈，晚上下班回家再围着公园跑一圈，就这样坚持，不出一个月您的腿肯定能瘦下来。当然了，跑步只是其中一个小小的运动项目，贵在平常的坚持。平

桑叶减肥沐浴法，让你在泡澡中减肥

桑叶，一种草本植物，它的生长仿佛跟蚕离不开干系。你或许不知道它还有另外一个作用吧。当你把桑叶放进热水里进行泡澡，你就能体会到一种一边泡澡一边减肥的乐趣，这就是桑叶减肥沐浴法了，到底是怎么一回事呢？一起来看下面的文章吧！桑

瘦大腿的4种食物

瘦大腿的4种食物1、纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可

新妈妈产后运动减肥方法

产后运动减肥方法一：腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。.hzh ｛display: none；｝时间：自产后第一天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5＆mdash；10次。产后运动减肥

春季健康减肥蔬菜食谱

春季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了。那么吃什么减肥呢？小编今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了。蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人

大吃大喝后减肥小窍门多吃蔬菜运动增加消耗

　夏季如何减肥最有效？你是不是也在一阵大吃大喝、酒足饭饱后，看着自己凸出的肚子，才为自己没有做好控制而懊悔不已，没事、没事，不用担心，食物不会马上变成脂肪的，你只要在大吃大喝后做到这五件事，就能让热量归零，多余脂肪不卡卡

上班族发胖的原因是什么

不知道有没有人发现有这样一个规律，就是上班族很容易出大胖子。繁重的工作不但没有让身材变得纤细，反而会让身材严重走形越来越胖。导致上班族发胖的原因非常的多，比如长时间缺乏运动或者是工作压力过大，还有一部分人是由于工作太忙，

减肥要控制体脂率？做好这5点能助你减肥成功

所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例，体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率，就能降低患上三高风险，轻轻松松拥有好身材。如何控制体脂率？1、多喝水多喝水能给人们一定的饱腹感，提高基础代谢率，能达到减肥以及

广州体院走出来的肌肉模特，练就绝美胸肌八块腹肌成私教

1992年8月出生的他人在广州，毕业于广州体育学院，一个专门从事体育专业的学生，当然在校期间就练就了满身的肌肉。而毕业之后，更是没有放弃自己的事业，现更加专注于健身这个行业，用所学的知识带动身边的更多人加入到健身的行列，

上班族应该怎样减肥

现在的人群中，肥胖人群多占据于上班族，为什么每天上班辛辛苦苦那么劳累却反而胖了呢？劳累的同时身体也保持的不好，平时忙碌时吃的也不是很多，可为什么体重却一直往上涨呢？眼看体型越来越向土豆发展，不想成为＆ldquo；土豆一族

420斤男子骑行两年减重256斤，这些地图是他付出努力最好的证明！

曾有位减肥成功者说过这样一句话：减肥发生在厨房，增肌发生在健身房，不做好饮食，是无法帮助你减肥的。这是他在骑行的时候随身携带的食物，高蛋白低碳水的饮食方案是最好的减肥餐。

极低卡路里的食物它们让你更苗条

【导读】极低卡路里的食物都有哪些？卡路里是热量的一种单位，相信对于减肥有所了解的人肯定对它不陌生了。而想要更有效的减肥的话，食用一些卡路里低的食物也是非常有必要的。那么都有哪些食物是卡路里极低的呢？下面小编就来给大家推荐

能用胸肌顶杯子的90后，这并非绝技，而是健身的结果

容得下生命的不完美，也经得起世事的颠簸。这么多年健身，最大的问题就是如何克服枯燥和乏味，每天撸铁，就为遇见更好的自己，而伴随着夏天的到来，他也进入到了虐腹的关键之战，腹肌再不练，真的就消失了。不仅在练上下功夫，更重要是在

怎么自制中草药减肥茶

中医减肥简单粗暴有效而且副作用小，适合顽固性肥胖者。可以在家自制中草药减肥茶，方法简单而且实惠，可以大胆放心使用。怎么自制中草药减肥茶？1、何首乌冬瓜皮茶先把30克何首乌和20克冬瓜皮以及干山楂全部放在锅中煮烂，过滤渣取

练腿，试试这个帅到炸的动作。

内容标签：手枪深蹲进阶训练方法内容与动作取材于Alexia Clark/Chris Lofland/ Al Kavadlo等视频与图文如果有什么训练动作是街头健身爱好者、瑜伽爱好者、CROSSFIT爱好者、力量训练者、

孕妇建议不要吃的食物盘点

每个怀孕的宝妈在前三个月都会食欲不振，但是过了三个月后胃口就会逐渐转好，但是不能像以前一样什么都吃，有些东西千万不能吃，在馋也不成。...每个怀孕的宝妈在前三个月都会食欲不振，但是过了三个月后胃口就会逐渐转好，但是不能像

成人吃水果喝酸奶能减肥吗

现在我们对健康的意识越来越高，很多时候我们都会为了健康也好，为了自己的形象也好，总是会减肥，因为我们的工作长期坐着，身上的赘肉有很多，这也严重的影响了我们的健康，现在每个人对自己的健康特别重视，所以我们想要健康的身体，但

西红柿魔法减肥的一些方法

在我们的生活中常常不可或缺的一种蔬菜西红柿，除了它本身的营养极其丰富之外减肥效果也非常的惊人。西红柿魔法减肥功效让更多的爱美女士对西红柿着迷。西红柿魔法减肥让很多的女性朋友找回了苗条的身材，那么西红柿魔法减肥到底有哪些方

怎么样运动减肥效果好呢？

般都是很不错的，而且身体健康乃至精神状态也非常的好，这足以说明生命在于运动，只有养成运动的好习惯，才能解决身材肥胖的问题。对于正在减肥的人们来说，不妨尝试一下运动减肥法，选好运动方式之后就可以实践了，那么怎么样运动减肥效

苹果三日减肥法

最近这段时间苹果三日减肥法非常的流行，由于它只需要在短短的三天时间里面吃苹果就能达到减肥的效果，所以受到很多减肥人士的追捧。苹果三日减肥法在短期的时间里面实行对身体是不会造成多大的伤害的，但是如果长期的进行的话那么对身体

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