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一根弹力带怎么锻炼全身?28岁健身达人教你8个动作,只需门辅助
2023-01-24

今天就来认识这么一位女健身达人,马甲线搭配细腰身材,健康阳光的气息迎面而来,身高1米67,体重104斤,再搭配挺翘的臀部和紧实的肌肉,恐怕这就是众多女生健身所追求的健康完美身材了吧,她叫Clark,今年28岁。

她一毕业就与健身结缘,并爱上了健身,在调整了人生规划之后,她决定专注健身,把健身当成自己的事业,如今的她名利好身材双丰收,还成为了健身教练,她经常在网上分享她的健身方式和知识,她的健身成就获得了众多人的认可,如今在网上拥有着近170万的粉丝。

今天我们就来学习下这位女孩最喜欢的健身方式,这也是她最常用训练方式,只需1-2根弹力带你就能进行全身锻炼,她的辅助工具人人都有,那就是家里的门,下面我们就拭目以待吧!

不喜欢去健身房、又想要健康强壮身材的你请收好,以后就不用再纠结器械少不知道怎么锻炼了,只需装备几根廉价弹力带,在家就能锻炼全身,瘦身塑形效果照样不可限量,下面共有8个动作,每个动作建议10-15次,2组以上,组间休息30-60秒,除了坚持运动锻炼,饮食也是非常关键的,减肥期间要尽量避免高糖高热量食物