但人过盛年，由于睾酮分泌能力下降，脂肪堆积，这恰恰好需要健身，需要去锻炼肌肉。

健身练肌肉，带来的是睾酮以及生长激素的更多分泌，从而促进脂肪的代谢，以及肌肉的合成，睾酮对于提高夫妻生活体验，具有非常重要的意义。现在已经有越来越多的中年男人人发现了健身的好处，而不单单是抱着泡着枸杞的茶缸。

除此之外，健身可以减少关节炎，减小啤酒肚，提高运动能力，降低高血糖血压的潜在威胁。81岁的王德顺盛年之后选择健身，如今还能拍戏，就得益于其保持最基本的健身习惯。

也有很多女孩通过健身来常驻颜值，来帮助自己保持年轻的状态。40岁的韩国女孩Dasol便一直在家保持健身习惯，即使生娃后的她，看起来也如同少女般的颜值。

而且无法理解，强调的精气到底是何意思？虚和实又是何意思？如果说用养生的说法，肌肉运动消耗太多精气，内脏精气减少。那心脏无时无刻不在运动，凭何它成为机体内最不易得癌的地方，正是因为它时常在保持运动，癌细胞无法立足。

当然无论做什么都需要适度，虽然健身可提高免疫力，但超出人体的承受能力，或者是去使用药物健身，会面临各种健康问题，跟健康属于南辕北辙。